Menu keto semanal para bajar de peso

Actualizado en mayo 2023
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Menu keto semanal para bajar de peso

El plan de alimentación keto (o cetogénico) ha ganado popularidad como una estrategia efectiva para la pérdida de peso.

Este programa nutricional se enfoca en una alta ingesta de grasas y proteínas, y una reducción notable de los carbohidratos.

Menu keto semanal para bajar de peso

Si estás interesado en probar la dieta keto, aquí te presentamos un leto semanal para bajar de peso.

Lunes

  • Desayuno: huevos revueltos con queso cheddar y aguacate
  • Almuerzo: ensalada de pollo con aderezo de aceite de oliva
  • Cena: filetes de salmón con espárragos cocidos en mantequilla

Martes

  • Desayuno: tortilla de espinacas y queso
  • Almuerzo: pavo frío con rodajas de pepino y queso
  • Cena: estofado de carne de res con coliflor en puré

Miércoles

  • Desayuno: smoothie de aguacate y leche de coco
  • Almuerzo: hamburguesa sin pan con queso cheddar y lechuga
  • Cena: lomo de cerdo con brócoli cocido al vapor

Jueves

  • Desayuno: huevos revueltos con queso feta y espinacas
  • Almuerzo: ensalada de atún con aceite de oliva
  • Cena: salchichas de cerdo con champiñones salteados en mantequilla

Viernes

  • Desayuno: omelet de jamón y queso
  • Almuerzo: carne asada con aguacate y bajjar
  • Cena: camarones con crema de ajo y espinacas salteadas

Sábado

  • Desayuno: smoothie de fresa y crema de coco
  • Almuerzo: ensalada de huevo con mayonesa casera
  • Cena: chuletas de cordero con alcachofas

Domingo

    pezo tocino y huevos al estilo keto
  • Almuerzo: pollo con pesto y espinacas
  • Cena: bistec ;ara espárragos y champiñones salteados

Recuerda que para lograr resultados efectivos en la pérdida de peso, es importante hacer ejercicio regularmente y mantenerse hidratado.

Menu keto semanal para bajar de peso

También es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta. ¡Buena suerte en tu camino hacia un estilo de vida keto saludable!