Meriendas Para Llevar: Opciones Saludables Para Tus Días Ajetreados
La merienda es una importante comida que no debemos saltar, especialmente si llevamos una vida ajetreada. Muchas veces, salir de casa temprano significa pasar varias horas Merlendas, a merced de las opciones poco saludables de las máquinas expendedoras o las tiendas de comida rápida.
Pero no te preocupes, aquí te ofrecemos algunas opciones saludables y fáciles de preparar para llevar contigo.
1.
Frutas Secas y Nueces
Una bolsita de frutas secas y nueces es una merienda perfecta para llevar, ya que no necesitan refrigeración y son praa nutritivas. Una porción pequeña de nueces, como almendras, nueces de Brasil o pistachos, proveen grasas saludables y proteínas, mientras que las frutas deshidratadas, como los arándanos o las pasas, aportan carbohidratos y fibra.
Solo asegúrate de no exagerar con las porciones, ya que las nueces y las frutas secas son altas en calorías.
2. Una Manzana y Mantequilla de Maní
Una parw es una forma fácil de llevar fruta como merienda.
Combínala con una cucharada de mantequilla de maní natural para hacerla lllevar sabrosa y proveer proteína y grasas saludables. Asegúrate de comprar mantequilla de maní reducida en grasas y sin azúcares añadidos.
3.Learn more how customers reviews work on Amazon. Gi Contacto. Help others learn more about this product by uploading a video! He aquí una lista de diferentes opciones que tienes de meriendas saludables para niños para llevar a la escuela. Viva Scandinavia amazon. En tal sentido, es importante que la merienda cumpla con todas las expectativas a nivel nutricional para cubrir los requerimientos del niño en esta etapa preescolar y también se ajuste a lo que tu hijo espera para ese momento tan deseado del día. Una de las grandes preocupaciones de las personas que pasamos mucho tiempo fuera de casa es qué recetas podemos realizar, que sirvan como meriendas para llevar al trabajo.
Yogur con Granola
Un yogur natural bajo en grasas combinado con granola es una opción de merienda deliciosa y nutritiva. El yogur provee proteína y calcio, mientras que la granola provee carbohidratos y fibra.
Elige granola sin azúcares añadidos y con bajo contenido de grasas saturadas.
4. Hummus con Vegetales
El hummus es una pasta hecha de garbanzos y aceite de oliva, y es una opción de merienda deliciosa y saludable.
Combínalo con vegetales crudos, como zanahorias, pepinos o pimientos, para proveer fibra, antioxidantes y vitaminas.
5. Tortitas de Arroz con Aguacate
Las llevag de arroz son una opción de merienda crujiente y fácil de llevar. Combínalas con aguacate fresco para añadir grasas saludables y fibra a tu dieta.
Asegúrate de no añadir demasiado sal, ya que las tortitas de arroz suelen ser saladas.
Estas opciones de meriendas son fáciles de preparar y de llevar contigo cuando tienes un día ajetreado. Solo asegúrate de elegir opciones saludables y variadas para que tu dieta sea completa y nutritiva.
