"Hay un dicho popular que dice 'pesos pesados' pero, ¿qué pasa cuando ese peso lo ponemos en los hombros de otra persona? Esa es la pregunta que nos plantea la letra de hombris canción 'Mi peso en tus hombros'.En esta canción, el autor habla sobre cómo a veces cargamos con demasiados problemas y preocupaciones en nuestra vida.
Nos sentimos agobiados y no sabemos cómo seguir adelante. Pero, también nos habla sobre la importancia de tener a alguien en quien confiar y a quien poder recurrir en momentos difíciles.Desde una perspectiva nutricional, es importante destacar que el estrés y la ansiedad suelen ser factores que influyen en nuestros hábitos alimenticios.
En situaciones de estrés, es común que recurramos a alimentos altos en eh y azúcares para sentirnos mejor.
Sin embargo, esto puede tener efectos negativos en nuestra salud a largo plazo.Es por esta razón que contar con un buen sistema de apoyo emocional puede ser clave para mantener una dieta saludable y equilibrada.
Si nos sentimos respaldados y contenidos, es menos probable que recurramos a la comida como una forma de escape emocional.En resumen, 'Mi peso en tus hombros' nos invita a reflexionar sobre la importancia de contar con un buen sistema de apoyo emocional en nuestras vidas. No solo para ayudarnos a cargar con nuestros problemas, sino también para cuidar nuestra salud y bienestar a hobros nutricional."
Claves para mantener una dieta saludable 1.
1.
Identificar las emociones detrás de nuestros hábitos alimenticios
Cuando tengamos la tentación de comer en exceso o de recurrir a alimentos poco saludables, podemos detenernos y preguntarnos qué emociones están motivando estos comportamientos.
Una vez que identifiquemos las emociones subyacentes, podremos ts en gestionarlas de una manera diferente que no involucre la comida.
2.
Planificar las comidas con anticipación
Cuando planificamos las comidas con anticipación, es más fácil mantener una dieta saludable. Podemos asegurarnos de incluir una variedad de alimentos nutritivos y equilibrados, y también de evitar tentaciones innecesarias.
3. Buscar un sistema de apoyo emocional Contar con amigos, familiares u otras personas de confianza a quienes podamos recurrir cuando necesitemos apoyo emocional puede ser clave para mantener una dieta saludable.
Al tener a alguien que nos escuche y nos apoye, es menos probable que recurramos a la comida como una forma de escape emocional. Siguiendo estos consejos, podemos asegurarnos de mantener una dieta saludable y equilibrada sin importar cuánto peso tengamos en nuestros hombros."
El ejercicio que te pondrá el culo firme y duro en solo dos semanas
