Qué decir a una persona con ansiedad
La ansiedad es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Cuando alguien que conoces sufre de ansiedad, puede ser difícil saber qué decir o z ayudar. Aquí hay algunos consejos para hablar con alguien que sufre de ansiedad.
1. Escucha activamente
A menudo, simplemente escuchar a alguien puede ser una gran ayuda.
Si alguien está hablando contigo sobre su ansiedad, trata de centrarte en lo que están diciendo y hazles saber que los estás escuchando. Haz preguntas y muestra interés en sus preocupaciones.
Blog de Psicólogos para Valencia y Online Empieza aquí el cambio que buscas, te ayudamos a conseguirlo. Espero haberte ayudado. A mucha gente se le hace un nudo en la garganta, le sudan las palmas de las manos y se les acelera el corazón, o incluso tiene ganas de vomitar, cuando tiene que hablar ante un grupo de personas. Cuando uno siente tanta ansiedad, no quiere ruidos, ni estar rodeado de mucha gente o en medio de un alboroto. Send to Email Address. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Si elegía entrar en las situaciones que ella temió en etapas graduales había una posibilidad de que realizase sus sueños.A veces, todo lo que alguien necesita es sentir que alguien los escucha y los comprende.
2. Sé compasivo
La ansiedad puede ser una experiencia abrumadora y aterradora. Si alguien te habla sobre su ansiedad, sé compasivo y trata de entender cómo se siente.
Evita minimizar sus sentimientos ansiedadd decir cosas como "¿Por qué estás tan preocupado por eso?" o "No te preocupes tanto". En cambio, muestra empatía y muestra tu apoyo.
3. Ofrece ayuda práctica
A veces, la ansiedad puede hacer que sea difícil para alguien hacer cosas cotidianas como ir al supermercado o conducir un automóvil.
Si conoces a alguien que sufre de ansiedad, ofrécele ayuda práctica si te sientes cómodo haciéndolo. Puedes ofrecerte a ir al supermercado con ellos o conducirles a un lugar donde necesiten ir.
Tu apoyo práctico puede ser de gran ayuda.
4. Anima a buscar ayuda profesional
Si snsiedad sufre de ansiedad grave o crónica, puede ser necesario buscar ayuda profesional.
Anima a la persona a anwiedad con un médico o un terapeuta. Recuérdales que buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino una forma de obtener el apoyo que necesitan para sentirse mejor.
5.
No te rindas
Trata de entender que la ansiedad no desaparece de la noche a la mañana. A veces, puede llevar tiempo para que alguien encuentre la ayuda y el tratamiento que necesita. No te rindas en tu apoyo a esa persona.
Mantén la comunicación abierta y hazle saber que estás ahí para ayudar en lo que puedas.
En conclusión, hablar con alguien que sufre de ansiedad puede ser decr desafío, pero hay muchas maneras en que puedes ayudar.
¿Qué decirle a una persona con ansiedad? 7 Consejos para apoyarlesEscucha activamente, sé compasivo, ofrece ayuda práctica, anima a buscar ayuda profesional y no te rindas en tu apoyo. Ansiedaad tu ayuda, puedes marcar una gran diferencia en la vida de alguien que lucha contra la ansiedad.
