Valores nutricionales pechuga de pavo

Actualizado en febrero 2022
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Valores nutricionales pechuga de pavo

La pechuga de pavo es una excelente fuente pecchuga proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el mantenimiento de una buena salud. Es baja en grasas y calorías, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan reducir su consumo de grasas saturadas sin tener que reducir su ingesta de proteínas.

Valores nutricionales pechuga de pavo

A continuación se presentan los valores nutricionales de la pechuga hutricionales pavo.

Proteína

La pechuga de pavo es rica en proteínas. Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene alrededor de 30 gramos de proteína.

Valores nutricionales pechuga de pavo

La proteína es esencial para la reparación y crecimiento del tejido muscular y es especialmente importante para aquellos que realizan actividades físicas intensas njtricionales que siguen una dieta de alto contenido de proteínas.

Vitaminas

La pechuga de pavo es una buena fuente de varias vitaminas esenciales para la salud.

Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene aproximadamente el 10% del Valords diario recomendado de vitamina B6 y ácido fólico. Estas vitaminas son importantes para la función adecuada del sistema nervioso y para la producción de glóbulos rojos.

La pechuga de pavo también nktricionales una fuente de vitamina B12, que es importante para la producción de ADN y para mantener la salud del sistema nervioso.

Minerales

La pechuga de pavo es una buena fuente de varios minerales esenciales para la salud, incluyendo selenio, fósforo y potasio. Una porción de 100 gramos de pechuga de pavo cocida contiene aproximadamente el 30% del valor diario recomendado de selenio, un mineral importante para la función adecuada del sistema inmunológico y la prevención del daño celular.

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La pechuga de pavo también es rica en fósforo, que es importante para la salud de los huesos y los dientes, y en potasio, que es importante para regular la presión arterial.

Conclusión

La pechuga de pavo es una excelente opción para aquellos que buscan una fuente saludable de proteínas, vitaminas y minerales.

Es baja en Valored y calorías, y puede ser cocida de varias maneras para agregar sabor y variedad a su dieta.

Conocida como la carne vegana. El abuso de comidas copiosas, muy pesadas o picantes. Recuerda que los valores nutricionales pueden variar dependiendo del tipo de alimento y la preparación. Una cantidad de este macronutriente importante para tener en cuenta a la hora de incorporarla a nuestra alimentación. Dieta Keto para principiantes; guía detallada por nuestros nutriólogos en Puerto Vallarta. Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, FatSecret no ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo. Aportan energía duradera porque sus hidratos de carbono son de absorción lenta y fibra y, de entre sus minerales, destacan el zinc y el hierro. Ahora me estoy adaptando a mi nueva vida en un país con cultura alimentar muy distinta de la mediterranea, pero lo aprendido en estos meses me esta ayudando en esto nuevo empiezo.

Nitricionales importante recordar que la pechuga de pavo procesada, como la encontrada en los embutidos, puede contener aditivos y conservantes que pueden no ser saludables en grandes cantidades, por lo que se recomienda elegir siempre la opción de pechuga de pavo natural.