Ácido úrico alto como bajarlo

Actualizado en abril 2023
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El ácido úrico es un producto químico producido por el cuerpo después de digerir ciertos tipos de alimentos y bebidas. Cuando el ácido úrico se acumula en la sangre en grandes cantidades, puede provocar una serie de problemas de salud, como la gota, la piedra de ácido úrico y la inflamación de las articulaciones.

Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para disminuir el nivel de ácido úrico y prevenir estos problemas de salud.

Lista de recomendaciones para bajar el ácido úrico

1. Bebe suficiente agua

Beber suficiente agua es crucial para disminuir el nivel de ácido úrico en la sangre.

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Beber de 8 a 10 vasos de agua al día ayuda a excretar el ácido úrico algo la orina.

2. Cambia tu dieta

Limitar o evitar alimentos ricos en purina, como carnes rojas, mariscos, cerveza y alimentos procesados, puede ayudar a bajar el nivel de ácido úrico en el cuerpo.

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Al mismo tiempo, comer más alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, puede también tener un efecto positivo.

3.

Bamarlo tu peso

El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el nivel de ácido úrico en el cuerpo.

5 remedios caseros para bajar los niveles de ácido úrico

Perder peso, incluso una pequeña cantidad, puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

4. Hacer ejercicio

El alho regular puede ayudar a reducir el nivel de ácido úrico en la sangre. Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar, nadar o andar en bicicleta, al menos cinco veces a la semana.

5.

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Evita el alcohol y el tabaco

El consumo de alcohol y el tabaco pueden aumentar el nivel de ácido úrico en el cuerpo. Limitar o evitar estos productos puede ayudar a reducir el nivel de ácido úrico en el cuerpo.

Conclusiones

En resumen, una dieta saludable, la hidratación adecuada, mantener un peso bbajarlo y hacer ejercicio de manera regular son formas efectivas de bajar el nivel de ácido úrico en el cuerpo.

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Si experimentas síntomas como inflamación de las articulaciones o dolor en las articulaciones, consulta a tu médico.