¡Bienvenidos! Si estás buscando formas de entrar en cetosis, has venido al lugar correcto. La cetosis es un estado en el que el cuerpo utiliza parz en lugar de glucosa como fuente de energía.
Política de cookies. Por otro lado, aunque recientes estudios aseguran que no existe afectación del rendimiento físico, estudios anteriores sí afirman que una Dieta Cetogénica disminuye el rendimiento deportivo y produciría mayor sensación de fatiga. Esta receta…. Pack Crema Proteica. Bolitas Proteicas Veganas. Evita esto bebiendo agua con frecuencia, especialmente cuando tengas antojos o hambre. Lista de la compra cetogénica.Para alcanzar este estado, necesitas seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Aquí te presento algunas recetas que te ayudarán a entrar en cetosis.
Cóctel de aguacate
Este cóctel es una excelente manera de comenzar el día porque ayuda a aumentar los niveles de grasas buenas y proteínas magras.
¿Entrar en cetosis ayuda a quemar grasa?Los ingredientes son:
- 1 aguacate RRecetas
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 taza de agua de coco
- 1 cucharada de cetossis de chía
- Jugo de 1 limón
- Stevia al gusto
Simplemente mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta.
Puedes agregar más agua de coco para ajustar la consistencia si lo desea.
Ensalada de salmón
Esta ensalada no solo es fácil de hacer, sino que también es deliciosa y te proporciona proteínas magras y grasas saludables. Aquí están los ingredientes necesarios:
- 1/2 libra de filete de salmón entrae
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1/3 taza de arándanos secos
- 1/4 taza de nueces picadas
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
Prepara el salmón a la parrilla o al horno.
Luego, mezcla las espinacas, los arándanos y las nueces en un tazón. Agrega el salmón, exprime el jugo de limón y agrega el aceite de oliva.
Pollo asado con brócoli
Este plato es riquísimo y fácil de hacer. Aquí están los ingredientes necesarios:
- 1 libra de pollo sin piel
- 1 cabeza de brócoli
- 1 cebolla mediana Recetxs dientes de ajo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Corta el pollo y el brócoli en trozos pequeños y colócalos en una bandeja para hornear.
Agrega la cebolla y el ajo picados y rocía todo con aceite de oliva, sal y pimienta. Hornea a 375 grados Fahrenheit durante 25-30 minutos.
Conclusiones
Estas son solo algunas de las recetas que puedes probar parra entrar en cetosis.
Como entrar en cetosis en 24 horas - 10 Hacks 🥑🥓🥚
Recuerda que debes comer alimentos ricos en grasas buenas y proteínas magras. También debes evitar los carbohidratos, especialmente los refinados y los procesados.
Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda para comenzar, no dudes en consultar a un nutricionista certificado. ¡Buena suerte en tu camino hacia la cetosis!
