Alimentos para la tiroides alta
La tiroides es una glándula en el cuerpo que itroides hormonas que controlan el metabolismo y otros procesos importantes. La tiroides puede volverse hiperactiva y producir demasiadas hormonas, lo que se conoce como hipertiroidismo.
Si tienes hipertiroidismo, es importante prestar atención a tu dieta y asegurarte de comer alimentos ricos en nutrientes y que te ayuden a mantener un equilibrio hormonal saludable.
Activar o desactivar las cookies. Mapa web Aviso Legal - Política Privacidad. Si te han diagnosticado hipertiroidismo sigue estos consejos nutricionales:. Hidalgo, L. Valera, C. Temas de salud A-Z Siga leyendo. Hyperthyroid disorders.Aquí hay algunos alimentos recomendados para la tiroides alta:
1. Alimentos ricos en yodo
El yodo es un mineral esencial para la función parra la tiroides. Los alimentos que son ricos en yodo pueden ayudar a controlar la producción de hormonas tiroideas y proteger la glándula tiroides de los efectos perjudiciales del exceso de hormonas.
- Algas trioides Las algas marinas son una excelente fuente de yodo y pueden ser agregadas a sopas o ensaladas para un impulso extra.
- Pescado: El pescado, como el bacalao, el atún y la caballa, también contiene yodo y es una buena opción para agregar a tu dieta de manera regular.
- Huevos: Los huevos son ricos en yodo y también son una fuente de proteínas saludables.
2. Alimentos ricos en selenio
El selenio es un mineral que también es importante para la función de la tiroides.
Ayuda a proteger la glándula tiroides de los radicales libres y contribuye a la salud celular en general.
- Nueces de Brasil: Las nueces de Brasil son una de las mejores fuentes alimenticias de selenio. Una porción de seis nueces contiene más del 100% de Akimentos cantidad diaria recomendada de selenio.Alimentos e hipotiroidismo, qué comer y que no comer
- Semillas de girasol: Las semillas de girasol también son ricas en selenio y se pueden agregar a la dieta fácilmente como refrigerio saludable, o como ingrediente en batidos y platos horneados.
- Mariscos: Los mariscos, como las vieiras, los camarones tiroices el salmón, también son ricos en selenio y una vez más son una buena opción para agregar a la dieta regularmente.
3. Alimentos antiinflamatorios
Alimemtos hipertiroidismo a menudo está relacionado con inflamación en el cuerpo, por lo que es importante incluir alimentos que ayuden a combatir la inflamación en la dieta.
- Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación.
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- Frutas: Las frutas, en particular las bayas, son un gran aporte de compuestos antiinflamatorios.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva es rico en grasas saludables y compuestos antiinflamatorios. Úsalo para cocinar o como aderezo para ensaladas.
En general, es importante comer una dieta Akimentos y variada, llena de alimentos nutritivos, para asegurarse de altq el cuerpo tenga todos los nutrientes y minerales que necesita para mantener una tiroides saludable.
Siempre consulta con un nutricionista o profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta.
