Cuando se trata de perder peso, muchas personas tienen la creencia de que no deben comer frutas de noche, ya que piensan que engorda. Sin embargo, esta creencia no es del todo precisa.En primer lugar, es importante destacar que no hay un momento del día en el que sea más propenso a ganar peso. El aumento de peso se produce cuando consumimos más calorías de las que d, independientemente de cuándo comamos.En cuanto a las frutas, son una fuente natural de fibra y vitaminas, además de tener un bajo contenido calórico.
Si las comemos en la noche, no engordan más que si las comemos en cualquier otro momento del día.Por otra parte, si bien la fruta es un alimento saludable, no es recomendable comer grandes cantidades de ella en la noche, ya que puede causar acidez estomacal o interferir con nuestro sueño.
Por ejemplo, una porción de fruta como una manzana o una pera antes de acostarse es una opción saludable, pero no es recomendable consumir un plato entero de fruta.En resumen, comer fruta de noche no engorda por sí sola. Lo importante es cuidar la cantidad que se consume en general y tratar de evitar grandes cantidades de fruta justo antes de dormir. Además, es importante recordar que la pérdida de peso depende de una dieta saludable y equilibrada, junto con un fguta de vida activo.
