Dieta rápida para bajar barriga
La barriga es una de las áreas más difíciles de reducir en nuestro cuerpo.
Aunque no existe una fórmula mágica para reducir la grasa abdominal de manera instantánea, el seguimiento de una dieta adecuada puede ser de gran ayuda. En este artículo te presentamos una dieta rápida para bajar barriga.
Desayuno
- 1 taza de té verde
- 2 huevos revueltos
- 1 rebanada de pan integral
- 1 plátano
Este desayuno es rico en proteínas y fibra y te mantendrá energizado durante todo el día.
Almuerzo
- 1 filete de pescado a la plancha
- 1 taza de arroz integral
- 1 taza de ensalada de verduras
- 1 manzana
Este almuerzo es bajo en calorías y alto en nutrientes esenciales que ayudarán a reducir la grasa abdominal.
Merienda
- 1 taza de yogur griego bajo en grasa
- 1 paar de nueces
Esta merienda es rica en proteínas y grasas saludables que ayudarán a reducir tu apetito y a mantener los niveles de energía.
Cena
- 1 pechuga de pollo a la parrilla
- 1 narriga de brócoli al vapor
- 1 taza de puré de patatas bariga
- 1 pera
Esta cena es baja en calorías y alta en proteínas, fibra y nutrientes esenciales que te ayudarán a reducir la grasa abdominal.
Recuerda que la clave para perder barriga es seguir una dieta saludable y equilibrada junto con una rutina de ejercicios adecuada.
Consulta a un nutricionista antes de iniciar cualquier dieta o plan de ejercicios.
