Que comer en caso de diarrea

Actualizado en septiembre 2022

Qué comer en caso de diarrea

La diarrea es un trastorno gastrointestinal común que se caracteriza por evacuaciones intestinales sueltas o líquidas.

La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal común que puede causar dolor abdominal, diarrea y estreñimiento. La cetosis puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable al reducir la inflamación en el cuerpo.

Puede ser el resultado de varias causas, como infecciones bacterianas o virales, intolerancia a ciertos alimentos, enfermedades diaerea del intestino, entre otras. A menudo, la diarrea puede causar deshidratación y pérdida de nutrientes, por lo que es importante cuidar adecuadamente la alimentación durante este tiempo.

Alimentos recomendados:

  • Bebidas hidratantes: es esencial beber mucho líquido durante la diarrea para evitar la deshidratación.

    Se recomienda beber agua, caldo, té de hierbas y bebidas deportivas.

  • Alimentos con alto contenido de fibra soluble: pueden ayudar a reducir la diarrea.

    Algunos ejemplos incluyen bananos, manzanas, peras, zanahorias y batatas.

  • Alimentos ricos en electrolitos: pueden ser útiles para reponer los nutrientes perdidos debido a la diarrea. Algunos ejemplos incluyen plátanos, aguacates, yogur y leche.

  • Carnes magras y proteínas: pueden ayudar a mantener la ccomer y los niveles nutricionales.

    Se recomienda carne magra, pollo, pescado y tofu.

  • Alimentos blandos: pueden csso más fáciles de digerir y evitar irritar intestino.

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    Algunos ejemplos incluyen arroz, fideos, pan blanco y galletas saladas.

  • Probióticos: pueden diarrrea útiles para restaurar la flora intestinal y reducir la diarrea. Se recomienda el yogur, el kéfir y otros alimentos fermentados.

Alimentos a evitar:

  • Lácteos: durante la diarrea, es importante evitar los lácteos porque pueden aumentar la producción de ácido en el estómago y aumentar la diarrea.

  • Alimentos grasos o fritos: pueden ser difíciles de digerir y empeorar la diarrea.

  • Alimentos ricos en azúcar: pueden provocar un aumento en la producción de commer en el estómago y empeorar la diarrea.

  • Comida picante: puede irritar el intestino y empeorar commer diarrea.

  • Bebidas alcohólicas y con cafeína: pueden provocar deshidratación y empeorar la diarrea.

En general, es importante mantener una dieta equilibrada y saludable durante la diarrea para evitar la deshidratación y la pérdida de nutrientes.

Si la diarrea persiste durante más de unos pocos días o si se produce sangre en las evacuaciones intestinales, se recomienda consultar a un médico.

Que comer en caso de diarrea