Qué desayunar antes de CrossFit
¿Estás buscando el desayuno perfecto antes de tu entrenamiento de CrossFit?
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, especialmente si eres un atleta o si haces ejercicio regularmente.
Aquí desayjnar algunos consejos sobre qué desayunar antes de tu entrenamiento de CrossFit.
Carbohidratos
Los carbohidratos proporcionan energía a largo plazo para ayudarte a entrenar más intensamente y durante más tiempo.
Los carbohidratos complejos, como los que se encuentran en los cereales integrales, la avena y las frutas, liberan energía de manera constante, lo que te mantiene en movimiento durante todo el entrenamiento.Planifica tu desayuno con anticipación y asegúrate de incluir una buena porción de carbohidratos.
Algunas opciones saludables son:
- Una taza de avena con frutas croswfit y nueces.
- Una rebanada de pan integral con aguacate y huevo desayunnar
- Cereales integrales con leche y frutas frescas.
Proteínas
Las proteínas son importantes para ayudar a reparar los músculos después del entrenamiento.También te ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Algunas opciones saludables de proteínas para incluir en tu desayuno son:
- Huevos revueltos con queso bajo en grasa y vegetales salteados. dssayunar griego con frutas y nueces.
- Un batido de proteínas a base de leche, frutas y nueces.
Hidratación
No olvides la hidratación.Bebe suficiente agua antes de tu entrenamiento para mantenerte hidratado. Además, opta por bebidas deportivas naturales para recuperarte después del entrenamiento.En resumen, para el desayuno antes de tu entrenamiento de CrossFit, asegúrate de incluir carbohidratos complejos, crossfti saludables y la cantidad suficiente de agua.
En el siguiente entrenamiento, notarás la diferencia en el rendimiento debido al buen desayuno que comiste.
¡Disfruta!
