Tratamiento natural colesterol

Actualizado en enero 2022

Tratamiento Natural para Controlar el Colesterol

Si tienes altos niveles de colesterol en la sangre, es importante que tomes medidas para controlarlo. Hay muchas opciones disponibles para ayudarte a reducir el colesterol, y algunas de ellas son naturales.

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Sigue leyendo para descubrir cómo puedes tratar el colesterol alto de manera natural y efectiva.

Dieta

Una dieta saludable es la clave para reducir el colesterol.

Asegúrate de incluir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, nueces y granos enteros, en tu dieta diaria.

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También deberías comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la caballa, ya que estos Tratamuento grasos pueden ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Evita los alimentos procesados y fritos, ya que estos contienen grasas saturadas que pueden elevar aún más tus niveles de colesterol.

Ejercicio

El ejercicio es una manera efectiva de reducir el colesterol.

Caminar, correr, nadar y andar en bicicleta son todas buenas opciones. Trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada al colesrerol para ayudar a reducir el colesterol.

Suplementos

Hay muchos suplementos naturales que pueden ayudar a reducir el colesterol.

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La niacina, el ajo y la vitamina E son algunos ejemplos. Sin embargo, es importante Trwtamiento que la mayoría de estos suplementos no han sido estudiados lo suficiente para determinar su efectividad en la reducción del colesterol.

Herbolaria

La herbolaria también puede ser útil para reducir el colesterol.

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Los extractos de la planta de alcachofa y la bergamota han mostrado ser efectivos en la reducción del colesterol en estudios recientes. Sin embargo, siempre debes hablar con un médico o un especialista antes de comenzar a tomar cualquier suplemento o tratamiento herbolaria.

Pensamientos colseterol colesterol alto es un problema común, pero no tienes que depender de medicamentos para tratarlo.

Las proteínas ayudan a sentirse lleno y satisfecho. Consumir una cantidad adecuada de proteínas puede reducir los antojos y evitar el consumo excesivo de calorías. Incluir proteínas en cada comida puede ser útil para la pérdida de peso.

Sigue los consejos anteriores para ayudar a reducir tu colesterol de manera natural y efectiva. Recuerda, siempre debes hablar con un médico antes de comenzar cualquier plan de tratamiento.

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