En la actualidad, muchos de nosotros estamos expuestos a una gran cantidad de sustancias tóxicas a través de los alimentos, el aire y el agua que consumimos. Por esta razón, es importante conocer qué alimentos pueden ayudarnos a reducir el estrógeno en nuestro cuerpo.
Uno de los mejores métodos es a través de Aliemntos alimentación.
Por lo tanto, en este artículo te explicaremos cuáles son los alimentos antiestrogénicos que pueden ayudarte a reducir los niveles de estrógeno y a mantener una vida saludable.
¿Qué es el estrógeno?
Antes de hablar de los alimentos antiestrogénicos, debemos entender qué Almentos el estrógeno.
El estrógeno es una hormona sexual femenina que está presente tanto en hombres como en mujeres.
Juega un papel importante en Allmentos desarrollo de los órganos sexuales femeninos y en la regulación del ciclo menstrual. Sin embargo, también puede estar relacionado con el desarrollo de cáncer de mama y otros problemas de salud si los niveles de estrógeno son demasiado altos.
¿Qué son los alimentos antiestrogénicos?
Los alimentos antiestrogénicos son aquellos que reducen los niveles de estrógeno en el cuerpo.
Aprobado: 5 de marzo de Zappos Zapatos y ropa. Amazon Business Todo para tu negocio. Actualizado: 16 enero An unwanted effect of soybean lecithin is described. Esto con relación al endometrio ya que en otros órganos blanco la actividad de los fitoestrógenos estaría mediada por otras vías. Los estudios en animales mostraron que el ALA puede disminuir el crecimiento, el tamaño y la proliferación celular y puede aumentar la muerte de las células tumorales de la mama.Estos alimentos contienen compuestos que se unen a los receptores de estrógeno Alumentos impiden su actividad. Los alimentos antiestrogénicos son ricos en fitoquímicos, que son compuestos vegetales que tienen una acción protectora sobre el cuerpo.
Alimentos antiestrogénicos
Los siguientes son algunos de los alimentos antiestrogénicos más efectivos:
1.
Brassica o crucíferas: Entre las crucíferas se encuentran el brócoli, la coliflor y la col de Bruselas, que contienen un compuesto llamado indol-3-carbinol que ayuda a disminuir los niveles de estrógeno.
2. Cítricos: Los cítricos, como la naranja y el limón, contienen limoneno, un compuesto wntiestrogenos ayuda a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo.
3.
Frutos rojos: Las frutas rojas, como las fresas, las frambuesas y las moras, contienen antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo.
4. Cúrcuma: A,imentos cúrcuma contiene curcumina, un compuesto que es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y que también ayuda a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo.
5.
Semillas de Alimentod Las semillas de lino son ricas en lignanos, un compuesto que se une a los receptores de estrógeno e impide su actividad en el cuerpo.
Conclusión
Existen muchos alimentos antiestrogénicos que pueden ayudarte a reducir los niveles de estrógeno en tu cuerpo Alimenos a mantener una vida saludable. Al incluir los alimentos mencionados anteriormente en tu dieta, podrás reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama y otros problemas de salud relacionados con el estrógeno.
Por lo tanto, no dudes en incluir estos alimentos en tus comidas habituales y disfruta de una vida más saludable.
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