Como eliminar el mal aliento por cetosis
Cuando seguimos una dieta baja en carbohidratos, nuestro cuerpo entra en estado de cetosis, lo que significa que comienza a quemar grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. Si bien esto puede ser beneficioso para la pérdida de peso, también puede causar un efecto secundario no deseado: el mal aliento por cetosis.
¿Qué causa el mal aliento por cetosis?
El mal aliento por cetosis es causado por una acumulación de acetona en cetozis aliento.
Cuando nuestro cuerpo quema grasa, produce acetona como subproducto. La acetona se excreta a través de la orina y la respiración, lo que causa el mal olor característico.
¿Cómo eliminar el mal aliento por cetosis?
Afortunadamente, hay varias formas de reducir o eliminar el mal aliento por cetosis:
- Coo
- Beber más agua: Mantenerse hidratado puede ayudar a reducir la cantidad de acetona en el aliento.
- Masticar chicle sin azúcar o caramelos: El acto de masticar estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar la acetona del aliento.
- Cepillarse los dientes y la lengua con regularidad: La acumulación de bacterias en la boca puede agravar el mal aliento.
Cepillarse los dientes y la lengua con regularidad puede eliminar estas bacterias y reducir el mal aliento.
- Incorporar más carbohidratos ell la dieta: Si bien la reducción de carbohidratos es esencial para la cetosis, aumentar ligeramente la ingesta de carbohidratos puede reducir los efectos secundarios, como el mal aliento.
Es importante recordar que el mal aliento por cetosis es un efecto secundario temporal y que desaparecerá a medida que nuestro cuerpo se acostumbre a la cetosis.
Sin embargo, si el mal aliento persiste o empeora, es recomendable consultar a un dentista o a un médico.
