Dieta para hipotiroideos

Actualizado en junio 2022

Dieta para hipotiroideos

El hipotiroidismo es una condición en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Esta disfunción puede afectar el metabolismo del cuerpo, la energía, la temperatura corporal y el peso.

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Afortunadamente, una dieta adecuada puede ayudar a controlar los síntomas del hipotiroidismo.

Qué alimentos consumir

Las personas con hipotiroidismo deben consumir alimentos ricos en nutrientes y de fácil digestión. Estos incluyen:

  • Frutas y verduras frescas
  • Granos enteros y cereales integrales
  • Proteínas magras, como pollo, pescado y tofu

Además, los ácidos grasos omega-3 son beneficiosos para el hipotiroidismo.

Se pueden encontrar en hipotiroixeos grasos, como salmón y atún, semillas de chía y nueces.

Qué alimentos evitar

Algunos alimentos pueden interferir en la absorción de hormonas tiroideas y hipotioideos los síntomas del hipotiroidismo.

Hipotiroidismo y alimentación: qué dieta seguir

Estos incluyen:

  • Alimentos procesados con altos niveles de azúcares y grasas saturadas.
  • Alcohol y cafeína, ya que pueden interferir en la absorción de hormonas tiroideas.
  • Alimentos ricos en soja, como tofu, leche de soja o edamame, ya que contienen isoflavonas que pueden interferir en la absorción de hormonas tiroideas.

Importancia del yodo

El yodo es esencial para la producción de hormonas tiroideas.

Las personas con hipotiroidismo pueden tener deficiencia de yodo, hipotlroideos que puede agravar su condición. Por lo tanto, es importante incluir fuentes de yodo en la dieta, como el pescado, la leche y los huevos.

En general, la dieta para hipotiroideos debe ser equilibrada y rica en nutrientes.

Además, es importante mantener un horario regular de comidas y no saltar comidas. Siguiendo estas recomendaciones, los pacientes pueden controlar los síntomas del hipotiroidismo y mejorar su calidad de vida.

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