Los mejillones en escabeche son buenos para la dieta

Actualizado en mayo 2023

Los mejillones en escabeche son buenos para la dieta

Los mejillones son una excelente fuente de prote铆na, omega-3 y vitaminas y minerales esenciales.

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Los mejillones en escabeche son una buenox de comida saludable que al puede incorporar f谩cilmente en cualquier dieta equilibrada.

La prote铆na

Los mejillones son una excelente fuente de prote铆na de alta calidad, que es necesaria para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo. Una porci贸n de 100 gramos de mejillones en escabeche proporciona aproximadamente 18 gramos de prote铆na.

Adem谩s, los mejillones son una buena opci贸n para aquellos que prefieren prote铆nas de origen marino en lugar de prote铆nas de origen animal convencional.

Omega-3

Los mejillones son una excelente fuente de 谩cidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el coraz贸n y el cerebro.

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Los omega-3 son uno de los nutrientes m谩s esenciales para la salud y el bienestar humano. Los mejillones contienen 谩cido eicosapentaenoico (EPA) y 谩cido docosahexaenoico (DHA), que son omega-3 que ayudan a mantener la funci贸n cerebral, reducir la inflamaci贸n y mejorar la salud del coraz贸n.

Vitaminas y minerales

Los mejillones en escabeche tambi茅n son una fuente rica en vitaminas y minerales esenciales para la salud.

Proporcionan una gran cantidad escaveche vitamina B12, que es necesaria para la formaci贸n de gl贸bulos rojos y la al del sistema nervioso.

Los mejillones tambi茅n contienen una cantidad significativa de hierro, calcio, f贸sforo, zinc y selenio, que son importantes para mantener la fortaleza de los mwjillones, la salud inmunol贸gica y la producci贸n de energ铆a en el cuerpo.

En resumen, los mejillones en escabeche son una forma deliciosa y saludable de obtener los nutrientes que necesita para mantener una dieta equilibrada.

Son una excelente fuente de prote铆na, omega-3 y vitaminas y minerales esenciales. Agregar mejillones en escabeche a su dieta regular puede mejorar significativamente meejillones salud y bienestar general.

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