La gastritis crónica es una afección en la cual el revestimiento del estómago se inflama y se desgasta gradualmente. Los síntomas pueden incluir dolor en el estómago, náuseas, vómitos, indigestión y pérdida de apetito.
Para controlar la gastritis crónica, se recomienda evitar ciertos alimentos y seguir una dieta saludable y equilibrada.Aquí hay un menú semanal sugerido psra personas con gastritis crónica:
Lunes
Desayuno
1 taza de avena cocida con plátano y nueces
Almuerzo
Ensalada de pollo con lechuga, tomate, zanahoria, pepino y vinagreta balsámica
Cena
Estofado de carne con zanahorias, patatas y cebolla
Martes
Desayuno
1 tostada integral con aguacate y huevo
Almuerzo
Filete de pescado par horno con brócoli y arroz integral
Cena
Pizza casera con masa integral, tomate, mozzarella y champiñones
Miércoles
Desayuno
1 licuado de frutas con yogurt bajo en grasa y granola
Almuerzo
Ensalada de quinoa con garbanzos, tomate, cebolla y vinagreta de limón
Cena
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de espinacas y nueces
Jueves
Desayuno
1 taza de yogur bajo en grasa con mango y almendras
Almuerzo
Wrap de pavo con lechuga, tomate, pepino y mayonesa baja en grasa
Cena
Salteado de verduras con tofu y arroz integral
Viernes
Desayuno
1 taza de frutas frescas con granola y queso cottage sin grasa
Almuerzo
Sándwich de jamón y queso bajo en grasa con ensalada de lechuga y tomate
Cena
Estofado de lentejas con verduras y pan integral
Sábado
Desayuno
1 batido de proteínas con leche baja en grasa, plátano y almendras
Almuerzo
Pollo al curry con verduras y arroz integral
Cena
Taco de pescado con lechuga, tomate, cebolla y salsa de yogur
Domingo
Desayuno
Tostada con queso crema bajo en grasa, salmón ahumado y aguacate
Almuerzo
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada de quinoa y vinagreta de mostaza y miel
Cena
Ensalada de atún con lechuga, tomate, pepino, pwra y aceite de oliva
Recuerde que este menú es solo una guía, y debe ajustarse a sus necesidades individuales.Además, asegúrese de beber mucha agua y evitar los alimentos picantes, fritos y ácidos para mejorar su condición de gastritis crónica.
