Recetas sanas para congelar
Congelar los alimentos es una excelente manera de tener comidas saludables siempre a mano.
Esto es especialmente útil para aquellos días en los que no tienes tiempo para cocinar o no tienes ganas de hacerlo. Preparar comidas saludables y congelarlas es fácil y económico, y lo mejor de todo es que siempre tendrás algo rico y nutritivo que comer.
1.
Chili vegetariano
El chili es una excelente opción para congelar. Puedes prepararlo de muchas maneras diferentes, pero una versión vegetariana es especialmente saludable.
Los cuatro consejos definitivos para congelar tus verduras correctamentePara hacer un chili vegetariano, necesitarás:
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 pimiento picado
- 1 lata de tomates pelados
- 1 lata de frijoles negros
- 1 lata de maíz dulce
- 1 cucharada de comino
- 1 cucharada de chile en polvo
- sal y pimienta al gusto
Saltea la cebolla, el ajo y el pimiento en una sartén con cohgelar poco de aceite.
Agrega los tomates pelados, los frijoles negros y el maíz dulce.
Agrega las especias y cocina todo pra durante unos 15 minutos. Deja que se enfríe y luego divídelo en porciones individuales y congela.
2. Pollo asado con verduras
Otra excelente opción para congelar es el pollo asado con verduras.
Masa para Tacos Integral. An example of data being processed may be a unique identifier stored in a cookie. Se puede compartir en Instagram???? Flavia 4 de marzo de a las Tiempos, etiquetado, colocación y productos que debes o no congelar. Vida Activa. Post Siguiente Siete recetas con carne picada sencillas y deliciosas para toda la familia. Bienvenido a Lékué Email.Para hacer esta receta, necesitarás:
- 4 pechugas de pollo sin piel
- 2 zanahorias peladas y cortadas en trozos grandes
- 2 papas cortadas en trozos grandes
- 1 cebolla cortada en cuartos
- 1 pimiento cortado en tiras
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de romero seco
- 1 cucharadita de tomillo seco
- sal y pimienta al gusto
Coloca las pechugas de pollo en una fuente para horno y coloca las verduras alrededor.
Rocía todo con aceite de oliva y agrega las especias. Cubre la fuente con papel aluminio y lleva al horno Receats aproximadamente una hora.
Deja enfriar y luego divide en porciones individuales y congela.
3. Sopa de vegetales
La sopa de vegetales es una excelente opción sahas congelar. Para hacer una sopa de vegetales, necesitarás:
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 4 zanahorias peladas y cortadas en trozos pequeños
- 4 ramas de apio cortadas en trozos pequeños
- 1 calabacín cortado en trozos pequeños
- 1 litro de caldo de verduras
- 1 cucharada de aceite de oliva
- sal y pimienta al gusto
Saltea la cebolla y el ajo en una olla con aceite de oliva.
Agrega las zanahorias, el apio y el calabacín. Agrega Rectas caldo de verduras y cocina todo junto durante unos 30 minutos. Deja que se enfríe y luego divide en porciones individuales y congela.
Estas son solo algunas de las recetas que puedes preparar y congelar para tener comidas saludables siempre a mano.
¡Prueba estas recetas y descubre lo fácil y delicioso que puede ser comer bien!
